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サロマ湖100kマラソン今年もスタートにたてず [マラソン]

12日の練習距離 11k
予想より蒸し暑くなく、きつくはなかったけど、半端なく動きが悪い
ハムもまた張ってきた感じ、日曜日の疲労ならいいのだけど、不安

サロマ100k今年もスタートに立てず
頑張ってエントリーしましたが、当然のごとく走れる状況になし
NO 46番と遅くなったな、完走か回数順なので、まあしょうがない
でも、10回のサロマンブルーは本当に増えたけど、20回のグランドブルーはそうそうは増えないなあ
2回ほどめようかと思ったけど、19回で止まってしまっているので、また思い直して、、、でも、残念ながら限界に近付いた感じ
来年、戻らなければ、サロマだけでなく、100kは卒業かな?
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ワンダーフルネイチュアービレッジへ [マラソン]

10日の練習距離 26k
昨日は仕事が長引き、暑く、雨?かとちょっとだけ走ろうかな?と弱気
5:10スタート、蒸し暑く異常にペース遅い、それでも足の動きはまあまあなので、そのまま走り続ける、意外にも雨はまったく降らず、しかしペースが遅い
折り返しても、リズムは悪くないのだが、ペースはあがらない
帰りはむしろ気温が下がり気味で、少し風もでてきて、きつくなし
脚の動きは悪かったけど、何とか走れた

9日の練習距離 12k
半端なく蒸し暑い、本当は26kのつもりが、予定を変更
公園に入ると、kinchanとばったり会い、遅いペースに付き合ってもらい公園一周
滝汗だけど、ずっとしゃべっていたので助かった

ワンダーフルネイチュアービレッジへ
サマーランド隣接の犬の施設、さくらは相変わらず、スイム上手
あじさいも見ごろでした
でも高い
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茅ヶ崎へ [マラソン]

4日の練習距離 11k
今日は大殿筋の動きがすこぶる悪い、一昨日の疲れかな?
家を出たのが、いつもより.遅い5:45で、途中で帰ろうかと思ったけど。Kinchan
来たので。結局いつもの距離になっちゃった!
ペ-スは遅いが、散歩気分で、走った感なし“まあ、悪い時はやっとだったから、少しはいいのかな?

茅ヶ崎へ~暑い
さくらと海へ、とても暑い、なのに食欲旺盛
ハンバ-ガ-では足りず、タイカレ-までぺろり
せっかくハイブリットにしたのに、なんかあまり燃費よくない気がする
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腹部エコ-で引っかかるが、血管腫 [マラソン]

ただの血管腫(良性)
腹部エコ-で肝臓に腫瘍があるとのことで、造影剤を使ってのCTだったけど、良性腫瘍で問題なし、一安心

というわけで、季季の風で一人祝い(妻は留守)大食いの僕に気遣ってくれるので満足、モンラッシェも2016年だけど、しっかり熟成されてたな~
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川崎大師に車のお祓いに [マラソン]

28日の練習距離 11k
なんか蒸し暑いせいか起きるの辛く、やめようかなと思ったけれど、なんとか起きる
今日はきついと思いきや、2kくらいから楽になる、ペ-スはいつも以上に遅いが、ラスト2kではいつもの感じで気持ちよく終了、走ってよかった!
1月以来、やっと月200k走れるところまで戻った、2年前までの400kとはいかないけど、200kくらいは走れるといいな~

車のお祓いで川崎大師へ
新車のお祓いを妻がしたいと言うので川崎大師へ、30分ごとにやっていて、お守り2~3枚もらって、お祓いしてもらって、5,000円(高い)
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その後、川崎大師まで行き、参拝(駐車場から10分以上歩く)暑くて参る
お昼は唯一、犬も入れるカフェ?でカレ-、2組くらいしかいないのに、でてくるまで30分、田舎の食堂ならわかるが、川崎大師の参道にある店、すぐ仕事目線になってしまうが、目的がわからない。
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参道にはだるまや、と飴の店ばかり、商売成り立つんだろうか??これも仕事目線、病気??せんべいや、では絶対に店の外で食べるな!とうるさい、鳩やカラスの影響だろうけど、かなり不思議でした
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さようならミニクーパ [マラソン]

26日の練習距離 21k 2時間12分
甲を痛めてから初めての20k超え、結果的には可もなく不可もなくっていう感じ
とりあえず、甲が痛む感じでないのはよかったかな?
今日はとても蒸し暑く、苦手な気候、玉川上水コース、涼しくていいのだけど、信号が多いのは面倒
ペースは思ったより遅かったけど、まあしょうがないね
来週は涼しければ、もう少し距離を伸ばしたいな

さようならミニクーパ
訳あって2年で売却、ミニクーパーは2台で5年乗りました
久々にホンダの車に戻ります
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腹部エコ-でひっかかる [マラソン]

23日の練習距離 12k
今日は雨が近いとのことで、ちょっとジメっとしているかな?それでもまだまだ爽やか、足の動きも悪いし、腰も痛かったけど、4人と多かったので精神的には楽、公園からの帰り道も、少しペ-スもあがった

腹部エコ-再検査
胃カメラは問題なかったのだけれど、腹部エコ-が引っかかり、日赤へ、CTは後日だけど、触診で、食欲ないってことない?と聞かれたので、ありすぎます、と言ったら苦笑された!
肝臓ガンの確認??

渋谷のビストロ
旧ア-トスポ-ツのすぐ近くのボロボロの店、顧問先の知り合いなので悪口言えないけど、量が少なくて参った!パスタは追加(あれ、ビストロじゃあないの?)ワインなんか一口で飲み終わる量しか注がず、味はまあまあだったけど、本当、満足できなかった!
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電車で軽井沢アウトレットへ [マラソン]

本日の練習距離 12k
昨日までの蒸し暑さと打って変って爽やか!
相変わらずの動かない足だけど、痛みを感じないので楽
帰り際、よしよしさんと一緒に走る

昨日のショッピングでかなり疲れたけど、走ったらだるさがとれた、ランナーにしかわからない?不思議な感覚

軽井沢アウトレットへ
今までは車で行ってたけど、訳あって新幹線、東京からわずか1時間、渋滞はないし、たまにはいいね~さくらもケージにいれても吠えないので、迷惑かけないし、、、ただし重い!
相続の仕事がひと段落着いたので、ジャケットなど購入、ちょっと奮発して帰りはグランクラス!
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ご冥福をお祈りします [マラソン]

本日の練習距離 11k
今日はめるちゃんのみ、少し気温高めだけど、問題なし、短パン、Tシャツでも汗かくのに、ロンT、タイツで暑くないのかな?っていつも思う
甲の不安もなく、まあまあ気持ちよく走ったら、信号で時計押すの忘れてラップわからず、まあいいっか!腰とふくらはぎは相変わらずかな?

新聞にも掲載されましたが、16年顧問させていた方が昨日亡くなり、伺ってきました。眠っているようでした。惜しい人を亡くしました、覚悟はしていたけど、つらいな~いい人は本当に早く亡くなるなあ
ネットを見ると誹謗中傷もあります、組織的に書き込みしているんだと思いますが、食事も何度かご一緒して、有名なのに、どっかの政治家や官僚と違って、上から物を言うなんてまったくありません、気さくで、新規で連れて行った若い子でも態度は同じです、夫婦仲もよく、奥様も素晴らしい方です
ご冥福をお祈りいたします
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写真は毎日新聞社借用

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目黒川沿いを歩く [マラソン]


目黒~駒場東大前
目黒川沿いを5k、さくらと散歩、桜の時期はとても歩けたもんじゃあないけど、さすがに今はそれほどでもなし、なんか知らない鳥がいました

本日の練習距離 11k
甲を痛めて、初めての2日続けてのラン、多少の不安はあるものの、特に問題はなかった。ペースもそれほど遅くもなし、なんか散歩してる感じ
このままいい方向に行ってほしいな~めずらしく誰にも会わず
明日は大事をとって、ラン休、しっかり休みも入れよう
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タイ料理もけっこういいね [マラソン]

得意でないタイ料理(恵比寿 )
野菜があまり好きではないので、タイ料理って行ったことがなく、気がすすまなかったけど、仕事上の付き合いなのでと思ったら、これが意外にうまい
途中で撮影も忘れてしまったけど、タイカレーなどほとんどうまかった
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5ポケットのランパン [マラソン]

本日のラン 11k
2日続けての飲み会だったけど、昨日は1次会終了後迷わず帰宅
酒は残ってないけど、体がだるく眠い
走り初めは予想どうりめちゃ悪い
公園に入り、少しマシになり、途中からよしよしさんと一緒で楽になる
ちょっと心配な感じだな

5ポケット
最近のランパンはコスト削減なのか?ポケットが少ない、いろんな店で探していたが、やっと発見、ソックスのRxLから発売されたもの、ウェストバックは嫌なので本当に助かる
ポケットにもチャックがついているし、スマホも楽々入る、値段は8,640円とどうしても高くなっちゃうのはしょうがないな=
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三鷹季季の風 [マラソン]

木曜日は季季の風
今回もおいしくいただきました
普通の人より3割くらい多いとのこと、それでもペロリ(笑)
特に白エビうまかったな~
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あやはし海中ロ-ドレ-スの大会事務局より [マラソン]

下ネタで楽に11k
走り始めはここ3日で一番悪く不安
途中でやめようかと思ったけど、公園に入るとMみさん、kinchanと来て、下ネタで盛り上がったら急に楽になった
帰りは久々kinchanと一緒に商法と会計、税務についてのまじめな話
これも疲れを感じさせずに楽、両刀(笑)

昨日、大会事務局から商品が届いた、ちょうど700位でラッキ-賞の琉球ガラス、これなら使えそう!わざわざ送ってくれてありがたい
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あやはし海中ロードレースハーフ  [マラソン]

あやはし海中ロードレースハーフ 2:04:03
32:54 29:12 28:04 28:05 5:49
2809人中700位
那覇から50kくらい、うるま市で行われるレース
コースはほとんどが橋、気温は26℃、暑さに弱いけれど、何とか歩かずゴールできました。
話にならないタイムですが、ふくらはぎの肉離れは、気にならずですが、いつもどうり体が動かず最初は7分ペース、5kから6分をやっと切って、8kからゴールまでは、ほぼ5:40ペースで走り切ることができたので、まあよしとしましょう

前から走りたかった大会で、でもハーフのために、沖縄まで行くのは??と思ったけれど、きれいな海をずっと見て、美しいコースでした。ただ、橋ばかりなので当然上って下ってとなります、幸いに風はあまり強くなく助かりました

暑さでバテたけど、このタイムでは足は何ともなさそうです。
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浜比嘉島リゾートの夕食 [マラソン]

浜比嘉島リゾートの夕食
あやはし海中ロードレースハーフにでるため、沖縄に来ています
コースの途中であり、送迎もしてくれ、しかも風呂まで入らしてくれるとのことで、こちらにしました。
小さい島なので、夕食はホテルで事前に予約、ワインもあまりいいものがなく、シャブリにしましたが、これがなかなかでした、すっきりだけで、あまりコクのない印象があるシャブリですが、しっかりしたワインでした。
料理は普通のコースをボリュームアップしてもらい、量的には満足でしたが、あまりとりたてていいものはなく、しいていえば、前菜の白身のカルパッチョが濃厚でよかったです、沖縄の魚ですが、名前を忘れました

レースの前日なのに、ワインボトル全部飲んじゃいました(恥)
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当然に海はきれいです
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海沿いを6k [マラソン]

海沿いを6k
さてどこでしょうか?
明日はハーフマラソン、日本の大会に出るのは1年半ぶり
まだ、まったくまともにはしれるわけじゃないけれど、回復のきっかけにしたいと、普段は走らないハーフにしました。

精神的負担も少ないし、旅ランはこれでもいいかも?

でも、フルは走りたいけど
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善福寺川の桜はきれいでした [マラソン]

一応小金井公園1周 11k
やはり、不安で昨日はやめておく
今日も不安で、じわじわとふくらはぎに痛みがでてきたが、それ以上にには悪くなることはなく、ホッとした。
桜を見る余裕などなかったけれど、一昨日に比べて一気に咲いてきたようだ、さすがに6時では花見はいなかったけどね

明日も少し様子見か?よくなければ休み

昨日は善福寺川へ
さくらと散歩
永福町から大宮八幡宮を経由して善福寺川を歩く、約6kを荻窪駅まで
途中には桜もかなりあって、小金井公園より全然咲いている、10k程度の距離なんだけど、かなり違うな~午前中だったのでそれほどの混雑なし、初めて行ったので、都心とは思えない緑の多さでした
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小金井公園の桜はまだまだ [マラソン]

小金井公園1周 11k
6時スタート、風が止み、寒くなし
大臀部の動きは相変わらず悪く、脚を回しているのはいつものこと
ただ、いつもよりはペース速めに入る、動かない右足にしっかり重心を乗せる意識
そのせいか、つま先にシューズが当たってる感じ、
公園の桜は開花したてって感じで、満開は来週かな
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代官山イタリアン [マラソン]

顧問先とほぼ毎月行く恵比寿クイール
ここは野菜が多い、パスタはうまいけど
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仕事で成田 [マラソン]

海外へ行くわけでもないのに成田エクスプレス、現在やっている相続がこのあたりなので、毎月です、三鷹から乗れるので便利、もっとも早朝のみになります、三鷹ではガラガラ
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禁煙と分煙 [マラソン]

顧問先の飲み屋へ行ったら、こんなのが配られたとのこと
分煙なんてやめてくれ!
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三鷹季季の風一人で [マラソン]

一人でしたが三鷹季季の風へ
今日もワインとともにうましでした
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荒井薬師へ [マラソン]

義姉が緑内障手術で祈願のため新井薬師へ
中野から歩いたけど、大した距離じゃあなかった

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そういえば、中野でランニングイベントやってました
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谷根千~大仏、西郷像 [マラソン]

日暮里~上野公園へ
今日の散歩は電車で日暮里へ
つくだにとせんべいや
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いわゆる谷根千っていうやつ

上野大仏はなんか悲しいな~
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桜もちらほら
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上野の西郷隆盛像なんて見たの何年振りだろう?
子供の頃、父が日展に出展してて、年末によく行ってたなあ、まだ戦争軍人がいて、アコーディオン引いて座っていた、もう知ってる人も少ないだろうな~
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たまたま、西郷像の前のイタリアンにテラス席があり、犬OKだったので入ってみた、パスタはまあまあだけど、接客が悪すぎ、ほっといても客が来るから、問題意識少ないのかな?
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絶対にあきらめない~ライトレーサー7足 [マラソン]

1週間ぶりのラン、小金井公園へ
ふくらはぎの回復状況確認のため、少しだけラン
痛みがでてくればすくに中止の予定
さすがに2月ほどの寒さはない、ペースはずっと7分超え、まあ今日はそこは気にしない
違和感はあるが、ズキンという痛みはなく、小金井公園を半分だけ回って帰る、帰りも6:20くらいまで、何とかひどい痛みにはならず、回復傾向にはある感じ

様子をみながら、少しづつ間をあけて走ってみよう

シューズ 7足、すべてライトレーサー(間違ってR買った分含む)
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歩くのはつまらない、やっぱり走りたい
ペースは遅くてもやっぱ走るのはいい、なんたって気持ちいい!
あきらめたことは一度もないけど、弱気になっていた時もあったけど、やはり復活したい、無理はできないけど、様子を見ながらできることを積み重ねていきたい

できる可能性は低いけど、一応トライ(無理しない)ハーフから
4月1日 海中あやはしハーフ(沖縄)
5月20日 サウスダコタ州ファーゴ フル
6月3日 利尻1周 55k
6月24日 サロマ 100k

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鹿児島へ [マラソン]

鹿児島へ
熊本から鹿児島へ車で
行は高速だったので、帰りは新幹線のほうを通って、高速もつながってないけど、一般道のほうが観光気分になるな~4時間かかったけど、、、
途中の道の駅から、海がきれい
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鹿児島のホテルからは桜島が一望、めちゃ古いホテルで、鹿児島市内とは思えず、、、
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夜はホテルのレストランで鉄板焼きでしたが、オマ-ル海老はパサパサ、牛タンも硬く、ヒレだけはまともでした、これでもヒレ50gアップ、これで普通の人は足りんのかな??
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朝は少し歩くつもりが土砂降りで、冠水もしてました
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熊本城まで走る [マラソン]

熊本城へ 8k
ホテルから3k弱、もちろん中に入ることはできません
右回りで、加藤神社から本丸の順調な工事を見て、復興してきているんだな、と感じていて、違う角度に行ったら、まだ瓦礫のまま、街を見る限り、爪痕は感じないが、本当に大変だったんだな、と改めて思いました

脚の動きは相変わらず悪く、やはり大殿筋がまったく動かない状態、途中からはふくらはぎも痛み出し、ラスト1kは歩きました、3日休んでも回復傾向なし(泣)
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熊本へ [マラソン]

熊本へ
羽田空港での朝食、朝からカツ重定食、走ってないけど(笑)
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途中で富士山
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夕食はホテルで、ルームサービス
馬刺し握り、魚、サラダ、ワインは酒屋価格でムルソーでも安くありがたい、ほかのホテルこのサービスあったらうれしいな~
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三鷹季季の風へ、妻と~まとめて編 [マラソン]

三鷹季季の風へ、妻と
仕事もひと段落ついたので、妻は刺身が食べられないので、あなご中心(笑)
いつもどうり、しっかりした量、やはりワインを用意してくれてよかったです。
値段もお得感

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